Öğlen yemeği ve akşam saati ortası ne kadar olmalı?
Öğle ve akşam yemeği arasındaki süreyi doğru ayarlamak, sadece fiziksel sağlığı değil, zihinsel rahatlığı da olumlu etkiler. İşte detaylar...
Yorgunluğu unutun: Gündüz güç seviyenizi artıracak 10 ipucu!
Gündüz üzerinize çöken o tatlı uyku halinden kurtulmanın yollarını mı arıyorsunuz? Enerjinizi yenilemek ve verimliliğinizi artırmak için hemen uygulayabileceğiniz pratik çözümler burada!
Bebeğinizi 5 dakikada uyutmanın püf noktaları!
Bebeklerin uykuya kolay dalması için hangi yöntemleri uygulayabilirsiniz? Uyku rutini ve çevresel faktörlerin etkisini öğrenin. Bu yöntemlerle bebeğiniz daha huzurlu uyuyacak!
3 gün boyunca aç kaldıktan sonra olacaklara inanamayacaksınız…
Hayatınızda hiç 72 saat boyunca sadece su içerek aç kalmayı düşündünüz mü? Kulağa çılgınca gelebilir, ama bu yöntemin inanılmaz faydaları var. Gelin beraber 72 saatlik açlığın vücudunuzda yarattığı mucizevi değişimlere göz atalım.
Direnç kilo nedir? Direnç kilosunu kırmak için neler yapmalıyız?
Kilo verme sürecinde muhtemelen hepimizin endişeli düşü tartıda takılan kilolarımız oluyor. Daima tıpkı süratte ve yüksek oranda kilo vermeyi bekliyoruz. Lakin maalesef o denli olmuyor ve direnç kilosuyla karşılaşabiliyoruz. Pekala direnç kilomuzu nasıl kırabileceğimizi biliyor muyuz? Diyet Uzmanı Burcu Kırbaç Direnç kilomuzu nasıl kırabileceğimiz konusunda bize ipuçları verdi..
Kurban eti neden dinlendirilmeli?
Kurban etiyle kahvaltı yapanlar aman dikkat! Hazımsızlık çekebilirsiniz.
Yaşınız için uygun olan uyku ölçüsünü söylüyoruz
Gereğince uzun müddet uyumuş olsanız bile, kendinizi sık sık yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz? Tahminen de çok fazla uyudun! Zira yalnızca çok az uyku ziyanlı değil, birebir vakitte yatakta çok uzun mühlet yatanlar da sıhhatlerini riske atıyor. ABD'den bir araştırma takımı, yaş grubunuza bağlı olarak hakikaten ne kadar uykuya gereksiniminiz
Geceyi seven hormon: Melatonin
Melatonin, beynimizde karanlıkta salgılanan ve bedenimizin direncini artıran, bağışıklığını düzenleyen harika bir hormon.
Sağlıklı bir akşam yemeği için aman bunlara dikkat edin!
Tüm öğünlere dikkat ediyorsunuz ancak sıra akşam yemeğine gelince işler karışıyor dimi üstüne bir de kilo vermeye çalışıyorsanız dikkat etmelisiniz. Gün içindeki öğünler kadar akşam yemeği de değerli. Yemek seçiminden tutun nasıl yendiği, ne vakit yendiği üzere bir çok noktaya dikkat etmek gerekiyor. Kilo vermek isteyenlerim ya da sağlıklı bir
Demet Özdemir’in dudak uçuklatan saati
Kıyafetinden tutun kullandığı bütün eserlerde lüks markaları tercih eden hoş oyuncu artık de saatiyle gündemde.