Zihinsel sıhhatinizi artırmanın anahtarı
Egzersiz, stresinizi azaltabilir ve genel yaşam kalitenizi artırabilir. Spor salonuna gitmeye gerek yok; basitçe hareket etmek bile zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir.
Bacak ağrısından kurtulmanın 5 kolay yolu!
Bacak ağrısı sık karşılaşılan bir sorun olsa da, doğru yöntemlerle kolayca hafifletilebilir. İster dinlenme, ister esneme hareketleri ya da doğal çözümler olsun, ağrıyı hafifletmek ve önlemek mümkündür. Ancak, kronik ağrı durumlarında mutlaka bir uzmana danışmak gerektiğini unutmayın!
Sırt ağrılarından kurtaran tesirli idmanlar
Günümüzde masa başında çalışanların birçok, güçsüz sırt kasları nedeniyle sırt ağrılarından şikayetçi olmaktadır. Fakat gerçek antrenman usulleriyle sırt kaslarınızı güçlendirebilir ve bu ağrılardan kurtulabilirsiniz. İşte size sırt kaslarınızı ...
Her gün 30 dakika idman yaparak hayatınızı kolaylaştırın!
Günlük sırf 30 dakikanızı ayırarak hem kaslarınızı çalıştırın hem de kendinizi çok daha dinç hissedin!
Karın kaslarını eğitin! En âlâ 5 karın antrenmanı
Fit ve sportif görürnmek için harekete geçmenin tam zamanı! İşte en tesirli karın idmanları....
Günde 100 kez ip atlamanın vücuda yarattığı etkiler!
Tüm bedeni bir bütün halinde çalıştırmayı başaran bir spor antrenmanı varsa o da elbet ip atlamaktır! İp atlarken hem bacaklar, kalçalar hemde göğüs ve omuzlar çalışır. Bu sebeple tüm kondisyonel hareketler gerçekleşmiş olur. Pekala günde 100 defa ip ...
İşten sonra yapabileceğiniz antremanlar!
Saatlerce ofiste yahut masa başında çalışanlar! Bu haberimiz sizlere. Meskene döndüğünüzde bu antrenmanları yaparak vücudunuza büyük bir düzgünlük yapmış olacaksınız!
Bacaklarınızı sıkılaştıracak 3 antrenman
Hem bacak ağrılarınızdaki ağrıları azaltın, hem de sıkı bacaklara kavuşun.
Bu antrenmanlar şişkinliğinizi çabucak azaltacak
Şişman ve şişkin mi hissediyorsun? Midenizde bir türlü gitmeyen ve bunun yerine size yuvarlak, şişkin bir mide veren hava var mı? Düz bir karına yardımcı olabilecek ve size yardımcı olabilecek 5 antrenmanı sizler için sıraladık.
Kum saati üzere görünmenin 4 kolay yolu!
Marilyn Monroe, Beyoncé ve Jennifer Lopez'in ortak noktası nedir? Üç ünlü de mükemmel, altın oranlı kum saati bedenleri ile tanınır. İşte size kum saati görünümü yaratan antrenmanlar...