Her evlilikte tartışmalar yaşanır ve yaşanan tartışmalar sonucunda uzlaşmak kaide değildir. Kıymetli olan tartışmayı yönetebilmek ve probleme tahlil aramaktır.
Suçlayıcı olmayın
Evliliklerde yaşanan tartışmalarda suçlandığını düşünen kişi kendini savunur ya da tartışmayı daha çok alevlendirir. Örneğin ilgisizlikten yakınan taraf, ”benimle ilgilenmiyorsun, beni önemsemiyorsun, arkadaşlarına, ailene daha çok vakit ayırıyorsun lakin bana vakit ayırmak istemiyorsun” şeklinde cümleler kurmuş olsun.
Burada kullanılan lisan ‘Sen Dili’dir. Sen ilgilenmedin, sen önemsemedin, sen vakit ayırmıyorsun. Bunları duyan taraf kendini savunmaya geçecektir. Sen Lisanı cümleleri yerine ”Ben Dili” kullanmalıyız. ”Benimle ilgilenmene gereksinimim var” veya ”Bana daha fazla vakit ayırmanı istiyorum” şeklinde telaffuzların tercih edilmesi mevzuyu tahliline daha süratli ulaştıracaktır.
Duygularını küçümsemeyin
”Bunu mu kafana takıyorsun.”, ”Üzülecek öteki bir şey bulamadın mı?”, ”Saçma sapan şeylere sonlanıp büyütüyorsun” şeklinde küçümseyici sözler kullanmak eşinizin daha fazla kırılmasına sebep olacaktır. Eşinizin hislerini küçümsemek yerine onu anlamaya çalışın.
Genelleme yapmayın
Olumsuz genellemeler ilgilerde ümitsizlik yaşatır. ”Hiç beni desteklemiyorsun, ne vakit yardım istesem kaçıyorsun” cümlesi suçlayıcı ve genelleyici bir sözdür. Bunun yerine, ‘‘Geçen gün yardımına gereksinimim vardı ve takviyesini hissedemedim.” örneğindeki üzere telaffuzlar tercih ederseniz kendinizi, genelleme yapmadan daha gerçek halde söz edebilirsiniz.
Güç savaşına girmeyin
Bazı bağlarda zımnî bir güç savaşı var üzeredir. Eşler rakip değil tıpkı taraftadır, birbirleriyle yarış halinde olmaktan vazgeçmeliler. Unutmayın ki sizler tıpkı gemidesiniz.
Şikayet etmeyin
Sürekli şikayet etmek yerine meselelere tahlil bulmaya çalışmak, karşılaştırma yapmadan direkt gereksinim duyulan şeyleri söylemek en gerçek yoldur.
Psikolog Burcu Teker
